Pulsmätare

Sluta gissa - träna effektivare med en pulsmätare

Motion och träning har länge varit ett intressant forskningsområde för fysiologer. År av forskning har nu resulterat i att praktiskt användbara verktyg finns till hands för motionären att använda för att tillsammans med en pulsmätare förbättra sin träningseffektivitet. Ett centralt verktyg i det här området är pulsmätaren som tillåter användaren att hålla full koll på sin egen puls under ett träningspass. Tro inte att du behöver vara elitmotionär eller tävlande för att du skall ha glädje av en pulsmätare. All träning blir roligare när det går bra och en pulsmätare tar bort mycket av gissningarna i din träning. Genom att variera din träning och bland in kvalitetspass bland malande träning kan du med hjälp av en pulsmätare snabbt nå förbättringar som annars kan ha verkat avlägsna. Det gör att dina övriga träningspass blir mer njutbara. Pulsmätaren kan användas på många sätt och till många olika aktiviteter:

• Mät vilopulsen rutinmässigt med din pulsmätare, det ger dig en uppfattning om konditionsförbättringar och hälsostatus.
• Följ pulsen under långpass, för hög puls dränerar dig snabbt på energi.
[li]Öka din tolerans till mjölksyra med tröskel- och intervallpass.[/li]
• Uppskatta din kaloriförbränning med mindre osäkerhet.

Förbättrad kondition och vikthållning

Vi som motionerar gör det av olika anledningar. Vi tycker om att röra på oss och få frisk luft eller så kanske vi tränar inför någon tävling. I vissa fall handlar det om en nödvändighet för att få en bättre hälsa. När man är ovan att belasta kroppen med motion är det lätt att man tar i för mycket i början. Ivern att komma igång kan ibland leda till att belastningen blir för hög med resultatet att skador uppstår som leder till en försämrad hälsa. I det här fallet kan en pulsmätare hjälpa till att hålla belastningen nere genom att ställa in alarm som sätter igång då pulsen går upp för högt. En pulsmätare kan även - genom din vikt som du talar om för mätaren samt din puls som mätaren känner av - ge dig ett värde på din kaloriförbränning under träningspasset. Det här värdet stämmer ofta mycket bra och kan sedan användas i kaloriberäkningar för kosthållningen. En pulsmätare blir ett ovärderligt verktyg för den som tränar med målet att gå ned eller bibehålla en viss vikt. För dig som motionerar aktivt med målet att bli en bättre löpning eller cyklist (eller paddlare, skidåkare, simmare, skridskoåkare etc.) är en pulsmätare viktig för att du skall få en uppfattning om hur du ligger till under dina träningspass. Vetenskapen talar om olika pulszoner som har olika egenskaper och effekter på vår träning. Ett exempel på träning som förbättras med en pulsmätare är tröskelträningen, där du medvetet ligger på en pulsnivå där du kan göra dig av med precis så mycket mjölksyra som din kropp producerar. Genom att lägga belastning så att din puls hamnar precis rätt betyder det att din tid som du lägger ner på träningspasset blir meningsfull. För att hitta rätt pulsnivåer finns det en rad tester som kan göras på egen hand.

Handla på bikester.se

På bikester har vi lång erfarenhet av konditionsidrotter av olika slag och kombinerar detta med lång erfarenhet av internethandel. Tillsammans blir det en oslagbar resurs för dig som motionär. Vi har en rad olika pulsmätare som hjälper dig med din träning och om du har svårt att hitta kan du alltid kontakta vår kundtjänst. Vi erbjuder alltid 100 dagars öppet köp och skulle det trots allt bli fel erbjuder vi även fria returer.