Springer du ofta i skogen? Överväg trailskor!
Det blir allt vanligare att löpare överger asfalten för att istället springa på stigar och i skogen. Fördelarna är många: mjukare underlag, vackrare omgivningar och mer varierade terränger. Dina vanliga löparskor fungerar säkert bra för att testa, men om du gillar de mindre, mer tekniska stigarna kan trailskor vara ett bättre val.
Vad skiljer trailskor från vanliga löparskor?
Trailskor har oftast mindre dämpning och grövre mönster på sulan för bättre grepp. De är också designade för att antingen skydda fötterna från väta eller vara så lätta som möjligt när de blir blöta. För att hitta rätt trailskor för dig, fundera över följande:
- Hur ser terrängen ut där du springer? Är det ofta blött eller torrt?
- Kommer du att springa på asfalt ibland?
- Behöver du extra dämpning även på mjukt underlag?
- Har du problem med pronation eller supination?
Lättare skor ger bättre stabilitet
En stor skillnad mellan vanliga löparskor och trailskor är att trailskor ofta har en tunnare sula. Det beror på att underlaget är mjukare och att en tunnare sula ger bättre kontakt med marken, vilket minskar risken för vrickningar. Men det är viktigt att hitta en balans. Din träningsnivå, vikt och löpstil avgör om du behöver extra dämpning. Otränade löpare kan skada sig om de springer i skor och på underlag som kroppen inte är van vid. Även om skogen oftast har mjukt underlag, glöm inte bort eventuella asfaltssträckor. Lätta trailskor med minimal dämpning kräver oftast att man tränar upp sig för att kunna springa i dem.
Olika sätt att hantera väta
Blöta fötter är oundvikligt vid traillöpning, särskilt i Skandinavien. Därför är det viktigt att ha en strategi för att hantera väta. Vissa trailskor är gjorda av material som inte absorberar fukt, medan andra har inbyggda fuktspärrar som Gore-Tex. Det senare alternativet kan vara mer bekvämt vid långa löppass i kallt och blött väder, men det är ofta lite tyngre.
Pronation och supination
Om du pronerar eller supinerar vid vanlig löpning, bör du överväga trailskor som ger stöd för detta. Men tänk på att traillöpning ofta ökar medvetenheten om fotisättning och löpsteg, vilket kan hjälpa till att korrigera eventuella problem. Därför kanske du inte behöver lika mycket stöd i dina trailskor som i dina vanliga löparskor.
Hitta dina skor hos oss
På bikester.se brinner vi för konditionssporter och har stor kunskap om både träning och utrustning. Vi hoppas att du hittar de perfekta trailskorna i vårt sortiment. Om du är osäker på vilka skor du ska välja, tveka inte att kontakta vår kundtjänst.