Löparskor

Dags att köpa nya löparskor? Läs här först!

Det är egentligen först på senare tid som den breda allmänheten förstått hur stor inverkan löparskor har på löpningen. Det var länge som motionärer accepterade skor som satt illa och som var sedan länge utslitna. Det här vet vi idag är en vanlig orsak till bland annat benhinneproblem och andra löparrelaterade idrottsskador. Med löparskor som är väl avpassade för dina fötter och sättet de används kan sådana här tråkigheter helt undvikas. På bikester.se har vi ett stort urval av löparskor med olika läster och avsedda för olika löpstilar, allt för den som slukar mil på asfalt eller för den som trivs bättre i skogen. Vi är alla olika i fötterna och vad som fungerar för den ena kanske inte alls fungerar för den andra. Är du i början av din nya träningsrutin kan också din utveckling som löpare göra att du med tiden behöver omvärdera ditt val av löparskor. Ditt löpsteg blir bättre och mer ekonomiskt och du kanske går ner mycket i vikt och inte längre är betjänt av omfattande dämpning. Några frågor som kan vara bra att ställa till dig själv när du skall införskaffa nya löparskor är följande:

• Kommer du springa mer på asfalt eller mer på mjuka underlag?
• Hur är din löpstil?
• Hur ser dina fötter ut?
• Har du haft löparskor tidigare?
• Kommer du springa även vintertid?
• Herr?
• Dam?

Analysera dig själv som löpare - titta på dina gamla skor

Är du rutinerad som löpare är dina gamla löparskor goda indikatorer på vad du behöver i dina nya skor. Begrepp som återkommer när det gäller fotisättning är pronation och supination. Ett pronerande löpsteg har du som sätter ner foten i steget med utsidan av hälen först. Mellan stegen hänger foten med undersidan något inåt vilket gör att utsidan av hälen landar först. När foten sedan belastas rullar den på så vis att frånskjutet görs med fotbladets insida. Har du gamla skor så titta på yttersulan och notera var det största slitaget är. Är dina löparskor slitna på utsida häl och insida tå har du ett pronerande steg och har sannolikt nytta av en sko som har pronationsstöd. Löparskor med pronationsstöd kännetecknas av att de har en något uppbyggd sula vid insidan av hälen vilket motverkar den inåtrullande rörelsen i steget. Det här gör att belastningen på dina fötter blir mer normal och du slipper besvär med överbelastade fotleder och andra besvär som t.ex. benhinneproblem. Är slitaget det omvända har du ett supinerande steg, dvs. du landar på insidan av hälen och rullat ut mot ett frånskjut från utsidan av fotbladet. På samma sätt kan det här leda till besvär i fotleden och benhinneproblem. Det finns löparskor som är anpassade för ett supinerande steg vilka känns igen på förstärkningar på utsidan av lästen. Har du inga gamla löparskor att analysera kan du be en kompis filma dina steg på ett löpband. Uppspelat långsamt kan den filmen avslöja mycket om hur du belastar foten i steget. Målet är att hitta löparskor som stödjer dig i att utveckla ett neutralt steg där du varken pronerar eller supinerar. Värt att notera är att ditt löpsteg kan utvecklas allt eftersom du etablerar dig i din löpträning. En otränad löpare som i början har ett pronerande löpsteg kan alltså efter några månaders träning ha utvecklat ett neutralt steg. Med den ökade styrkan som nu finns i foten kan det alltså vara värt att utvärdera löpsteget igen. Kanske finns det en sko som nu passar bättre?

Varför sluta springa när det blir vinter?

Ja, varför ska du sluta springa bara för att det blir slaskigt väder? Egentligen finns det inget bra svar på den frågan eftersom det inte finns något dåligt väder, bara dåliga kläder. Några av de finaste löparupplevelserna står att finna under den kalla tiden på året och naturligtvis finns det skor som är anpassade för detta. Löparskor med gore-tex är att rekommendera, gärna i kombination med löpardamasker vilka förhindrar att slask och väta tränger ner i skon från skaftet. Icebug har ett ypperligt sortiment för denna typ av löpning. Vill du inte ha löparskor med fasta dubbar finns det avtagbara broddar som avsevärt förbättrar greppet på hala underlag.

Din hjälp i pryldjungeln - bikester.se

På bikester.se står din upplevelse i fokus. Vi brinner för det vi sysslar med och samlar mycket kunskap och erfarenhet vad gäller cykling, simning och inte minst löpning. För att du skall få en så bra upplevelse hjälper vid dig gärna genom vår kundtjänst att hitta rätt löparskor för just dig. Vi har alltid 100 dagars öppet köp och skulle du av någon anledning vara missnöjd med produkten erbjuder vi dig fria returer.